Ang mga kabataan na hindi nasisiyahan sa mga sukat ng organ ng panganganak ay sumusubok na dagdagan ang titi. Istraktura namin ang mga uri ng pagsasanay at sinasabi sa iyo kung paano gampanan ang mga ito upang makamit ang isang nakikitang resulta.
Upang madagdagan ang haba - "lumalawak"
Sa manu -manong pag -unat maaari kang maging sanhi ng pagtaas ng paglaki ng titi.
Upang simulan ang pag -unat, kinakailangan upang magpainit ng titi. Ang pamamaraan ay kinakailangan upang madagdagan ang pagmamadali ng dugo sa genital organ. Maaari itong gawin tulad ng mga sumusunod:
- Upang basa ang tela ng koton sa mainit na tubig, pisilin.
- I -wrap ang titi sa tela.
- Panatilihin ang 3 minuto.
- Ulitin.
- Patuyuin ang organ.
Ang balat pagkatapos ng pag -init ay magiging mas nababanat, mas madali itong makuha ang titi na may mga ehersisyo upang madagdagan ang titi.
Gymnastics:
- Kunin ang mga maselang bahagi ng katawan na may isang kamay, pisilin ang ulo. Gawin ito sa isang kalmadong estado, pag -iwas sa mga erection.
- Kinukuha namin ang miyembro mula sa aming sarili hanggang sa madama ang kakulangan sa ginhawa. Panatilihin sa posisyon na ito sa loob ng 5 minuto. Palakihin ang pag -unat nang walang sakit.
- Upang makapagpahinga, i -massage ang organ sa loob ng isang minuto. Massage sa pabilog na galaw ng hindi bababa sa 30 beses.
- Inuulit namin ang ehersisyo ng apat na beses o higit pa. Inilalagay namin ang titi sa apat na panig: pataas, pababa, kaliwa at kanan. Matapos ang bawat pag -unat ng isang paraan, makagambala sa bakasyon at magsagawa ng ehersisyo 3.
- Limang lumalawak sa loob ng 5 minuto, hilahin ang miyembro. Panatilihin ang halos isang minuto.
- 10 compression ng titi, hindi nagdadala ng sakit.
Salamat sa ehersisyo na ito, posible na dagdagan ang titi sa loob ng dalawang linggo, ngunit para sa higit pang mga nasasalat na resulta, ang ehersisyo ay dapat isagawa ng hindi bababa sa anim na buwan.
Para sa kapal
Upang madagdagan ang diameter ng titi, mayroong jelking. Piliin ang "Wet" at "Dry". Para sa "basa", ginagamit ang pagpapadulas o gel, na may "tuyo" na walang ginagamit.
Kapag isinasagawa ang ehersisyo na ito, mas maraming dugo ang pumapasok sa titi, dahil dito, maaari mong dagdagan ang laki ng titi sa girth.
Ang katawan ng mga bata ay dapat na magpainit. Kapag nagsasagawa ng mga pagsasanay, isang hindi mabata na titi, ang mga tela nito ay madaling nasugatan.
"Wet" jelking - paraan ng bahay ng pagtaas
- Sa isang kamay, hawakan ang base ng bariles na may singsing-oh mula sa mga daliri.
- Dahan -dahang hilahin ang titi sa ulo.
- Balot din ang bariles gamit ang pangalawang kamay.
- Inuulit namin, ang pagbabago ng mga kamay nang halili.
Ang pagsingil ay nagkakahalaga ng isang pagtayo ng hindi hihigit sa 70%. Ulitin mula 5.
Dry jelking
Ginagawa ito sa parehong paraan, lamang nang walang pagpapadulas. Hindi ito nagkakahalaga ng pagpapatuloy sa pamamaraan kung ikaw ay isang baguhan, dahil ang kagalingan at karanasan ay kinakailangan dito. Magsimula sa teknolohiyang "basa".
Ang pagsasagawa ng ehersisyo, hindi ka dapat makaranas ng sakit, mariing bigyan ang mga maselang bahagi ng katawan. Gawin ang lahat nang katamtaman, kalmado, huwag kalimutan ang tungkol sa pag -iingat sa kaligtasan.
Salamat sa mga pamamaraang ito, ang iyong kalamangan ay medyo makatotohanang upang madagdagan ng 2-3 sentimetro na may mahabang panahon ng pagpapatupad.
Mga Pagsasanay sa Kegel
Pinangalanan matapos ang tagalikha-gynecologist na si Arnold Kegel. Siya ang unang nagpakita ng diskarteng ito para sa mga kababaihan na may problema ng kawalan ng pagpipigil sa ihi noong 1947. Sinuportahan ito ng mga kalalakihan na, para sa pag -iwas sa kawalan ng lakas, ay nagsimulang gumamit ng mga pagsasanay na ito.
Ang mga gymnastics ay nagpapalakas at nagpapabuti ng kakayahang umangkop ng mga kalamnan ng pelvic floor, isinaaktibo ang daloy ng dugo sa mga maselang bahagi ng katawan, at pinipigilan ang kapansanan na sistema ng reproduktibo. Ito ay isang napaka -epektibong pamamaraan upang madagdagan ang sekswal na kakayahan ng isang tao.
Ang pamamaraan na ito ay sa pamamagitan ng:
- Kawalan ng pagpipigil sa ihi.
- Mga problema sa isang pagtayo.
Paano magsagawa ng mga ehersisyo:
- Pindutin ang iyong daliri sa isang puntong matatagpuan sa ilalim ng mga testicle.
- Kung sa pag -igting ang miyembro ay nagbabago nang bahagya - ito ang kailangan mo. Natagpuan mo ang LKM-ang kalamnan ng pubic-hobby.
Ang ehersisyo ay maginhawa upang maisagawa kapag umihi:
- Sa gitna ng proseso, itigil ang daloy ng ihi. Ang paggalaw ay dapat gumuhit, hindi nagtutulak.
- Masikip ang mga kalamnan ng gluteal, binti at tiyan.
Kung ang daloy ng ihi ay huminto sa mga makabuluhang pagsisikap, nangangahulugan ito na mahina pa rin ang mga kalamnan at nangangailangan ng pagtaas ng pag -igting.
Mga Batas para sa Pagpapatupad:
- Kami ay mahigpit na pilay ang LKM, binibilang sa lima.
- Kapag pumping ang kalamnan, dapat itong madama sa loob, hindi kinakailangan na hawakan ang mga kamay dito.
- Dahan -dahan kaming nakakarelaks, nagbibilang din ng hanggang sa 5.
Ulitin ang 10/3 p. Bawat araw, pagkatapos ay makamit mo ang kinakailangang resulta. Ang pamamaraan na ito ay mabuti sa na madali itong gumanap kahit saan.
Ang pamamaraan ni Kegel ay hindi naglalayong dagdagan ang genital organ ng isang tao, ngunit sa pagpapalakas at pagpapagaling sa buong sistema ng reproduktibo.
Mag -ehersisyo ng "Helicopter"
Mainit ang titi.
Dumiretso kami, ang titi ay nakakarelaks, walang pagtayo:
- Hilahin ito, humawak ng 10 segundo.
- Up, 10 segundo din.
- Ang pag -unat ng organ ng panganganak, ginagawa namin ito nang katulad sa mga blades ng helikopter.
- Upang maibalik ang sirkulasyon ng dugo, maaari mong sampalin ang isang miyembro sa loob ng hita.
- Natapos namin ang masahe.
- Ang ehersisyo ay makakatulong na madagdagan ang haba ng iyong kaibigan.
Mga Pagsasanay sa Taoist
Ang pamamaraan ng Taoist practitioner ay nagsasangkot ng mga diskarte sa paghinga kasama ang pagkuha ng 2nd organ.
Dakutin ang titi gamit ang iyong kanang kamay at hilahin ito. Pindutin ang tatlong daliri ng kaliwang kamay sa ilalim ng testicula.
Paano Magsagawa ng Taoist Gymnastics:
- Huminga ng malalim, isipin na ang enerhiya ay gumagalaw sa titi.
- Pindutin ang miyembro hanggang sa puntong matatagpuan sa ilalim ng mga testicle, tinatawag itong Gu-Yin.
- Huminga nang mahinahon, nang hindi tinanggal ang iyong mga daliri mula sa punto.
- Massage namin ang titi, gumuhit at hinila ito pabalik at pabalik. Ulitin ang 36 beses.
- Ang unan ng hinlalaki massage ang ulo ng titi.
- Matapos siyang bumangon, balutin ang base at humantong sa tuktok, pagpindot nang bahagya.
- Baluktot ang isang miyembro sa kanang bahagi, paikutin ang sunud -sunod na 36.
- Baluktot ang organ sa kaliwa, paikutin ang katulad ng pareho.
Matapos ang lahat ng mga manipulasyon, kinakailangan upang maibalik ang sirkulasyon ng dugo sa titi. I -shit ang mga ito nang halili sa kaliwa at kanang hita.
Ang pamamaraan ng Shia ay nagsasangkot ng pagligo ng isang miyembro sa mainit na tubig sa loob ng isang minuto. Ayon sa mga turo ng Taoist, hubad ito nina Yang at makapal.
Baluktot
Dakutin ang male organ na may parehong mga kamay - isa sa ulo, ang pangalawa sa base:
- Huwag magdala upang kumpletuhin ang pagtayo;
- yumuko ang isang miyembro upang makipag -ugnay sa mga kamay, maiwasan ang sakit;
- Panatilihin ang mga 2 segundo, bitawan;
- Ulitin sa iba't ibang direksyon sa 4 na diskarte.
Kampanilya
- lapad ng balikat;
- Pagtitig ng kalamnan ng perineum, bato ang titi. Maaari kang makatulong sa iyong mga hips.
Ang ehersisyo ay umaabot sa mga ligament, pinatataas ang haba ng titi.
V-paglalaro
Ang pamamaraan na ito ay nagbabago sa anggulo ng pagkahilig ng shell ng titi. Ang pamamaraan ay tataas ang titi, ngunit itinuturing na napaka -traumatiko, kaya ipinagbabawal na magsagawa ng mga nagsisimula.
Ang ehersisyo ay isinasagawa gamit ang parehong mga kamay.
Ang algorithm ng mga aksyon:
- Kinukuha namin ang titi na may reverse ok-catching.
- Inilalagay namin ito sa paghinto.
- Pindutin ang lugar sa pagitan ng hinlalaki at index sa loob ng 30 segundo: sa gitna ng titi; sa base; Sa lugar na mas malapit sa ulo.
Ilang beses kaming gumaganap.
Lumalawak sa isang bilog
- Ang lalaki na organ, na may hawak na ulo, hilahin ang harapan sa harap nila at humawak ng 5 s.
- Hilahin.
- Dahan -dahang i -on ang miyembro bago ang pag -ampon ng panimulang posisyon. Subukang magkita sa loob ng 5 segundo.
- Ang pagpapalawak ay epektibo upang madagdagan ang haba.
25 pag -uulit. Sa proseso, kinakailangan upang makagambala, masahe ang titi sa isang bilog.
Nakabitin na kalakal
Ang ehersisyo ay isinasagawa gamit ang mga espesyal na kagamitan, sa tulong kung saan ang pag -load ay nakabitin sa titi.
Ang pamamaraan ay batay sa katotohanan na, sa ilalim ng impluwensya ng timbang, ang mga micro-explosions ay bumubuo sa mga tisyu ng titi, na napuno ng nag-uugnay na tisyu, pinatataas ang laki ng miyembro.
Hengers - Ang mga suspensyon at hanger mismo ay ginawa sa bahay.
Ang pamamaraan ay napaka -traumatiko, hindi inirerekomenda na hindi inirerekomenda para sa mga nagsisimula, mga kalalakihan na may sakit ng sistema ng genitourinary.
Mga Pangunahing Batas sa Henger Therapy:
- Ang katawan ay dapat na magpainit, nang walang pagtayo.
- Magsimula sa isang suspensyon mula sa 500 gramo hanggang 1 kg.
- Hindi mo mai -swing ang pag -load - tumayo nang mahinahon nang hindi gumagalaw.
- Ang oras ng pagsasanay ay 5-30 minuto. Kung nakakaramdam ka ng sakit, bawasan ang pagkarga.
Palakik ng kabayo
Ang pagsasanay na ito ay tataas ang kapal ng titi:
- Ang pamamaraan ay nangangailangan ng pagpapadulas.
- Magpainit ng isang miyembro.
- Nagdadala kami ng isang daang porsyento na pagtayo.
- Bumalot kami sa paligid ng base na may isang masikip na singsing ng mga daliri.
- Pinipilit namin ang kalamnan ng pubic-cocchic ng kegel-symbol.
- Mahina ang mahigpit na pagkakahawak.
- Pagdurog ng isang mahigpit na pagkakahawak, magmaneho ng mas maraming dugo sa isang miyembro upang dalhin sa isang pagtayo.
- Gamit ang pangalawang kamay, ang heading ng ulo ng ulo ay clamping at dahan -dahang humantong sa aming tagiliran.
- Ang unang kamay ay dapat manatiling hindi gumagalaw, na may isang lubos na clamped grip. Ang pangalawa ay gumagawa ng mga paggalaw mula sa simula hanggang sa katapusan.
- Nagsasagawa kami ng ehersisyo 5-10, binabago ang aming mga kamay.
Ano ang gagawin upang madagdagan ang kahusayan ng mga pagsasanay?
Pagkatapos ng pagsasanay, ibalik ang sirkulasyon ng dugo at dalhin ang miyembro sa karaniwang estado. Massage ito ng pabilog na stroking at pag -tap ng 30 beses.
Kasunod ng masahe, mag -apply ng isang pag -init ng compress o ibababa ito sa isang paliguan na may mainit na tubig sa loob ng ilang minuto. Ang mga pamamaraang ito ay magpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, makakatulong sa pagbawi ng miyembro.
Thermal massage
Ang titi ay malumanay na salansan sa pagitan ng iyong mga palad, magsagawa ng mga paggalaw, na parang nakakakuha ka ng apoy na may dalawang stick.
Gaano kadalas dapat isagawa ang mga ehersisyo na nagpapataas ng titi
Upang makakuha ng isang patuloy na pagtaas sa isang pagtaas, ang teknolohiya ay dapat gawin nang regular sa loob ng anim na buwan, hindi bababa.
Mga Rekomendasyon
Sinabi ng mga nakaranas na Nupers na ang pagtaas ng isang titi ay epektibo lamang sa mabuting kalusugan ng "atleta" mismo. Samakatuwid, ang mga tip sa tamang pamumuhay at nutrisyon ay hindi magiging mababaw:
- Kumain ng mga mani, pagkaing -dagat, karne, gulay.
- Mas kaunting paninigarilyo, inuming nakalalasing.
- Bilang karagdagan sa mga pagsasanay na makakatulong na madagdagan ang titi, gawin ang pinakasimpleng gymnastics ng umaga
- Maglakad nang higit pa sa hangin, maglakad sa hagdan.
- Kumuha ng mga kumplikadong bitamina at pinasisigla ang mga pandagdag sa pandiyeta.